長高不能吃什麼 - 孩子應少吃這三類食物

長的高高大大、亭亭玉立都是每位父母的所希望，那麼身高一部分決定性因素是基因，但是後天的食補也是很有作用的，所以家長一定要注意寶寶長高什麼食物不能吃或是少吃，那麼孩子長高不能吃什麼，不利於長高的食物有哪些呢，下面跟隨小編一起來看看吧~

長高應少喝碳酸飲料

喝碳酸飲料對長高是很不利的，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調，對孩子的骨骼或牙齒髮育造成一定的影響。

長高應少吃糖果、甜飲料

吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。

另一方面，營養學術語中有“虛卡路里”的説法，即毫無營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統，以致影響正常進食，造成營養不良。

長高應少吃垃圾食品

油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良，不長個。

温馨提示：這些食品不利於長高，主要原因都是營養少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，最終導致營養不良，所以正在發育的孩子的應少吃或避免吃這幾類食物。