亞麻籽油可以用什麼代替

亞麻籽油替代品

最好的 亞麻籽 石油替代品包括 花生 黃油 ， 橄欖油 ， 椰子 牛奶 ， 葡萄籽 石油， 魚油 ， 核桃 油和更多。 

花生油或黃油

一匙 花生醬 可用於以下配方 巧克力 蛋白質 粉末混合物或 香草 冰沙。考慮到相似的口味和營養成分， 花生油 可作為亞麻油的替代品用於烹飪菜餚

橄欖油

亞麻籽油的另一種替代品是 橄欖 石油。它可以添加到各種菜餚中，但建議適量，因為它的含水量很高 卡路里 .

椰奶

椰奶 或者油也可以作為亞麻籽油的替代品，因為它可以添加到水果冰沙中，以滿足熱帶口味。

魚油

這種亞麻籽油替代品既可以以食品形式服用，也可以膠囊形式服用 歐米茄3脂肪酸 ， 魚 在魚類中可以發現大量的油，例如 金槍魚 ， 鯖魚 ，和 沙丁油魚 .