男怎樣練胸肌

練習胸肌的方法有很多種，男生練胸肌有下面兩種。

一是仰卧抬腿運動，仰卧抬腿運動，作用於下腹部下腰部，如果是初學者，或者是腰部力量較弱的人，可以彎曲雙腿，來進行這個動作，以減小難度，要注意雙腿下襬時，不能觸碰地面，每天的堅持練習幾組，能夠有效的練腹肌。

二是仰卧卷腹運動，是一個非常經典的腹肌訓練運動，先雙手置於腦後，然後腹部用力左右彎曲，在運動過程中，不能用手去掰脖子，幫助身體彎曲，這個也需要堅持鍛鍊，練腹肌的效果也是不錯的。