什麼叫乳酸閾值間歇跑

乳酸閾值間歇跑意思是以提高乳酸閾值為目標的間歇跑步訓練。

所謂間歇跑就是以無氧跑的方式進行速度訓練，跑一定的距離後休息(休息可以走動或小跑步都可)，等休息一段時間(通常是跟跑的時間一樣或不超過4分鐘)，讓心肺恢復後，再進行一次，這樣間歇多次，可以提高乳酸閾值。