低脂米飯是什麼

就是米飯裏面加點“粗”，粗糧。糙米、黑米、蕎麥、藜麥、燕麥等粗糧都含有非常豐富的膳食纖維，不僅延緩消化速度提供很高的飽腹感而且熱量低不容易長胖，是減肥時期很好的主食選擇。但是很多人沒有吃粗糧的習慣，剛來時吃粗糧會有些吃不習慣，可以嘗試着和米飯一起煮，粗細搭配，營養更全面。