散步和慢跑哪個效果好

慢跑相對好一些。現代運動醫學研究認為，人每天堅持半小時以上的快走慢跑運動，能顯著改善人的心肺功能，提升體質，慢跑相對比散步健身效果好一些

散步和慢跑，我認為，應該是慢跑的效果要更好一些。慢跑，是能渾身跑出汗的，跑完以後渾身透着一股舒服的感覺，也要根據身體量力而行。