跑步呼吸技巧

正確呼吸的方法是什麼: 1、禁止在空氣污染嚴重的路上跑步，否則會吸入更多的灰塵和有害氣體，從而增加對身體的傷害。

2、速度不同，方式也不同。跑步時有兩種呼吸:一種是用鼻子呼吸，另一種是用嘴和鼻子呼吸。當開始跑步時，用較慢的速度跑步時，氧氣的需求很低，應該用鼻子呼吸來滿足。跑步時間較長或較短時，口腔應配合呼吸來減輕呼吸肌壓力。