每天跑七公里頻繁嗎

每天跑七公里是否頻繁，要因人而異，並不是所有人都適合每天長距離奔跑。一般人的長跑跑步速度在每公里五分鐘左右，跑七公里大約需要三十五分鐘，如果看運動時間是達到需求了，但是有的人會因為長期運動損傷膝關節，這樣的人其實不適合長距離奔跑。