紫菜可以天天吃嗎

紫菜也是一種食物，是食物就可以天天吃，就像我們吃飯一樣，吃太多了會撐着，太少了沒吃飽，適當則最好。如果喜歡吃就天天吃，每一種食物都有它的優點，也有不足之處，故生活中飲食還是要多樣化為好。

紫菜營養豐富，其蛋白質含量超過海帶，並含有較多的胡蘿蔔素和核黃素。其蛋白質、鐵、磷、鈣、碘、核黃素、胡蘿蔔素、膽鹼等含量居各種蔬菜之冠，故紫菜又有“營養寶庫”的美稱。

可以經常吃，不過應該控制好量，少量吃一些，對身體影響不是很大，平時儘量避免偏食挑食，飲食應該合理調整，保證多樣化，不要過於單一，多吃高蛋白質、高維生素以及高營養類食物。