每天搖呼啦圈10分鐘有好處嗎

有好處的。10分鐘大概可以跳繩1000次左右，只耗時間是沒有用的，您得計次，防止太累了，休息時間太久導致沒有達到應有的效果。呼啦圈15分鐘，按照現在的天氣，可能僅僅是能身上發熱，其他的可能就沒有了。

換言之，有幫助是有幫助的，但是因為時間比較短，運動量也不是很大，所以效果也就那樣了。如果想快點瘦，建議還是以四十分鐘為基準，選擇比較消耗熱量的運動比較合適。