月跑量110公里什麼水平

月跑量110公里屬於中低跑量水平。1個月30天，月跑量110公里，每天跑量不到3.7公里，如果每天堅持高強度高，用3至4分配速跑，還算是中等強度運動，如果用大眾健身配速8至9分鐘跑，這個跑量很輕鬆完成，跑後不累，人身受益多多，增強血液循環，提高免疫力，增強肺功能。