月跑量300公里是什麼水平

月跑量300公里，屬於跑者中的強者。

月跑量300公里，相當於每天跑10公里。這樣的跑量屬於非常自律的跑者，一般來講，跑10公里需要50分鐘到60分鐘之間，加上跑前要做熱身運動，跑完後還要做一些拉伸，每天的運動時間不少於90分鐘。

能花時間和精力堅持這樣的跑量，是真的熱愛做運動，屬於強大的跑者。

月跑量300公里是什麼水平

月跑量是衡量跑者的競技水平，能力的一個重要目標，月跑量達到300公里，平均每天10公里，這個水平在職業跑者中不算什麼，但是在業餘跑者中屬於上等水平了，沒有年復一年的刻苦鍛鍊，是不能盲目追求這麼大跑量的，很容易受傷，身體得不到休息。

月跑量300公里是什麼水平

月跑300相當於每天十公里，這個就是大神級別了，跑量太高了容易受傷，我是跑一休一每次十公里，一個月150公里左右