18歲跑步5公里需要護具嗎

這個問題回答主要把握以下幾方面。

第一，18歲的個體完成5公里跑步是不需要護具的。

第二，跑步運動具有鍛鍊個體心肺功能的良好效果，18歲年齡段的個體，正是身體生長髮育的最好時期，跑步過程中完成可以憑藉自身能力，充分展現力量之美。