心理 怎樣鍛鍊胸肌最有效 來源:魅力女性吧 3.28W 鍛鍊胸肌有很多好辦法。首選是練習俯卧撐動作。然後再輔助訓練啞鈴,做擴胸運動。每天堅持鍛鍊,用不了多久,就會有效果。所以鍛鍊胸大肌就用這些辦法,比較好。 胸肌 鍛鍊