鵝蛋怎麼吃好

吃法： 鵝蛋的吃法有很多，最好的最不會導致鵝蛋的營養流失的就是蒸着吃和煮鵝蛋的吃飯了，蒸鵝蛋就和蒸雞蛋類似先把鵝蛋打在碗裏面，加一些葱花然後攪拌最後加點辣椒，鹽用開水衝最後在鍋裏面蒸熟就可以了。 好處：

1、 鵝蛋中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等

2、 鵝蛋中含有多種蛋白質，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質，易於人體消化吸收

3、 鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對人的腦及神經組織的發育有重大作用

4、 鵝蛋中的礦物質主要含於蛋黃內，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用

5、 鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。