孕婦吃鵝蛋多久吃一個 - 孕婦吃鵝蛋比吃雞鴨蛋好嗎

鵝蛋比一般用的雞鴨蛋都要貴，營養價值十分豐富，那麼孕婦吃鵝蛋多久吃一個呢，孕婦吃鵝蛋比吃雞鴨蛋好嗎，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

孕婦吃鵝蛋多久吃一個

因為鵝蛋是涼性食物，所以孕婦吃鵝蛋不能過量，建議一週吃一次，一次1-2兩個即可，一般在孕晚期7、8月的時候開始吃，孕早期還不穩定不建議吃鵝蛋。

一般孕晚期吃鵝蛋是為了去胎毒，因為鵝蛋清有去毒、治療瘡瘍的功效，胎兒出生後，不容易得皮膚病。但若孕婦吃鵝蛋過量了是有危害的，鵝蛋吃多了，蛋白質就會增多，這樣就會增加尿酸，容易引發痛風，還會增加腎臟負擔，所以千萬不能過量，以免得不償失。

小編提醒：孕婦吃鵝蛋就像平時吃蛋一樣就可以，水蒸蛋、白煮蛋、炒着吃都可以。但幾乎每個人都説鵝蛋味道不好，尤其是水煮鵝蛋太難吃了，蛋黃不細膩、很腥、個頭還大，所以建議媽媽們試着把鵝蛋打散，加些鹽、水、葱花，蒸着吃，這樣不腥，營養成分也不會流失。

孕婦吃鵝蛋的禁忌

1、鵝蛋不可與雞蛋同食，否則傷元氣。

2、低熱不退、動脈硬化、氣滯者不宜吃鵝蛋。

3、鵝蛋含有一種鹼性物質，對內臟有損壞，每天食用絕對不要超過3個，以免損傷內臟。

孕婦吃鵝蛋比吃雞鴨蛋好嗎

下面是常見的雞蛋、鴨蛋、鵝蛋所含營養素的情況:

分析：通過表中數據我們可以看到鵝蛋所含的脂肪、膽固醇比雞蛋、鴨蛋含量多，而蛋白質相對少一些；在礦物質方面，鐵和硒的含量比較高，但鐵以非血紅素鐵的形式存在，生物利用率比較低。

硒是一種不錯的營養素，對於孕婦來講，攝入硒可以維持正常的免疫力，並具有抗氧化的作用。鈣含量相對低些；維生素方面，我們可以看到鵝蛋維生素A、維生素B1以及維生素E的含量也不屬於出眾的。

食用各種蛋類主要還是攝取它的蛋白質，然而在翻閲蛋白質中氨基酸種類的時候，我發現鵝蛋蛋白質中缺少色氨酸和絲氨酸，色氨酸是必須氨基酸之一，人體不能合成，必須通過食物攝取。絲氨酸除了可以從食物中攝取，人體自身可以合成。説明鵝蛋蛋白質中氨基酸的種類不夠齊全。

結論：通過分析可以看出，鵝蛋在營養素含量及種類中並沒有比雞蛋、鴨蛋更突出的優勢，相反氨基酸的種類居然少了兩種，而其中還有一種是必須氨基酸。因此並不是孕婦吃鵝蛋比吃雞鴨蛋好，鵝蛋的膽固醇含量比其它兩種高，多吃無益。