每天步行15公里一個月可瘦多少

每天跑步15公里一個月能瘦7斤到10斤左右，多數和自身體質有關。

每天跑步鍛鍊屬於比較常見一種減肥方法，運動鍛鍊的時候能夠加快新陳代謝，促進血液循環，還可幫助消耗熱量和燃燒脂肪，所以每天跑步15公里可以達到減肥效果，一個月一般能瘦10斤，若是跑步後飲食攝入量比較多，可能會影響到減肥，可能會瘦7斤左右。

跑步時候出汗比較多，需要注意保暖，做好個人清潔和衞生，及時更換乾淨衣服。

答，每個月瘦多少跟每天步行多少距離沒有必然的關係。

每個人每個月瘦多少和許多的因素有關，例如説進食量，食品的品種，食品的脂肪含量，運動量的大小等等，步行的速度如果是很慢幾乎對減肥沒有太多太大的作用。有的人需要減肥，有的人不需要的減肥。