小米燕麥粥升糖快嗎
來源:魅力女性吧 1.77W
升糖不快。
小米和燕麥都是高膳食纖維的食物,血糖偏高的人是可以吃的。膳食纖維高的食物能增加飽腹感,避免食物攝入過多,而且還能減緩食物的吸收,避免血糖的快速上升。高血糖的人喝粥,粥要煮的時間短,避免食物煮的過稠,這樣也可以避免食物消化過快,其次在喝粥的時候搭配一些小菜一起吃,可以改善口感,也可以增加膳食纖維,比如來點涼拌黃瓜、清炒白菜等。
血糖偏高的人可以
升糖不快。
小米和燕麥都是高膳食纖維的食物,血糖偏高的人是可以吃的。膳食纖維高的食物能增加飽腹感,避免食物攝入過多,而且還能減緩食物的吸收,避免血糖的快速上升。高血糖的人喝粥,粥要煮的時間短,避免食物煮的過稠,這樣也可以避免食物消化過快,其次在喝粥的時候搭配一些小菜一起吃,可以改善口感,也可以增加膳食纖維,比如來點涼拌黃瓜、清炒白菜等。
血糖偏高的人可以