飯後多久散步最好

  飯後半個小時散步最好

    吃完飯稍休息一會兒，讓食物稍微的消化一下，這個時間再去散步，不會刺激胃，散步也要緩慢的去進行，不要激烈的去做運動

如果單是散步、慢走這樣的輕體力運動，可以在飯後半小時至一小時進行。

如果是跳減肥操、騎自行車這樣的中等強度運動，可以在飯後一小時至兩小時進行。

如果是長跑、踢足球、打籃球等高強度運動，最好在飯後二至三小時進行。

飯後半個鐘左右散步比較好的。剛吃飽的時候，胃部處於充盈狀態，如果進行運動，會使胃部受到震盪，影響消化。所以飯後半個鍾後再去散步比較合適，可以增加消化系統的血液循環，從而提高消化和吸收能力。