維C含量最高的水果

含維生素C最高的水果，比較常見的是鮮棗、獼猴桃、柚子、橙子等。

按現有數據來看，含維生素C最高的水果是針葉櫻桃（100克中維生素C含量為1677毫克），但這種水果不常見，所以以鮮棗的維生素C含量最高（100克中含量為243毫克）。

維生素C是人體必需的營養成分，其功能是維持人體代謝，缺少維生素C會引起多種疾病，如壞血病等，一般情況下從食物中補充即可。一般成人的維生素C的推薦攝入量為每天100毫克。

水果中的維生素C含量較高，所以選擇維生素C較高的水果，食用後可以有效攝入維生素C。吃適量的棗、獼猴桃等即可達到補充的效果。