楊氏太極拳下式的正確做法

“下勢原導立頭蛇，又似一蝶下尋花”意思是説，'下勢"要像蛇一樣柔軟、蝴蝶一樣輕盈，但是現在被很多人做的很受罪了，原因是身體不鬆，和不懂分虛實，現簡單把楊氏太極拳下勢的要領説一下：從單鞭開始，右腳外撇，重心右坐時要屈膝鬆胯，右臂往右帶要有倚靠之感，左臂收回要放鬆，左手護襠，沿腿穿出，重心不慌起，隨左手穿向前移，襠走下弧（這是下勢做好的關鍵），頭上領勁，腰要立起，背宜上拔！