蛇形跑技巧

【方法】將手榴彈一路間隔擺開，單程繞彈，提高身體靈活性邊跑邊將手榴彈推倒後扶起，體會重心降低的感覺，同時壓低身體往前跑回程衝刺，鍛鍊腿部肌肉爆發力。