仰泳蛙式蹬腿技巧
來源:魅力女性吧 1.58W
2 蛙泳的蹬腿技巧
1、蛙泳蹬腿時,要用力,腿蹬盡後雙腿迅速夾腿,利用水的反作用力推動身體向前。
2、收腿時動作要慢、要放鬆,同時注意腳掌不要勾起,要順着方向往前收。
口訣:蹬腿低頭鼻子呼氣,劃手抬頭張嘴吸氣蹬腿要快而有力,收腿稍慢而輕鬆。
2 蛙泳的蹬腿技巧
1、蛙泳蹬腿時,要用力,腿蹬盡後雙腿迅速夾腿,利用水的反作用力推動身體向前。
2、收腿時動作要慢、要放鬆,同時注意腳掌不要勾起,要順着方向往前收。
口訣:蹬腿低頭鼻子呼氣,劃手抬頭張嘴吸氣蹬腿要快而有力,收腿稍慢而輕鬆。