跳操和力量訓練哪個好

跳操本質上屬於有氧訓練，和力量訓練的訓練過程及結果完全不一樣，無法評判哪種運動模式更好，只能説哪一種更適合你自己。

力量訓練主要目的為增強力量，增長肌肉，提高高骨骼密度，獲得凹凸有致的身材。

有氧訓練主要目的是減脂，同時對心肺功能的健康有輔助作用，但有氧過量的話，會流失身體肌肉所以説選擇哪種運動模式是根據你自己當前的情況，如果較為瘦弱，選擇力量訓練，如果過於肥胖，則應選擇有氧訓練。