滿寶餛飩熱量

熱量249大卡 

滿寶混沌的做法步驟

1· 玉米備用

2· 雞胸肉剁成肉餡兒備用

3· 香菇焯水切末備用

4· 葱末

5· 薑末

6· 把備好的雞胸肉餡兒，香菇碎，玉米碎，放到大盆裏，放入必殺武器！濃湯寶！

7· 在加入老抽，食鹽，味精，一勺白糖，食用油，打入一個雞蛋，順時針一頓攪拌。

8· 餛飩皮

9· 開包！放入餡兒。

10· 折一下

11· 按兩邊，沾上水。

12· 水燒開下鍋煮4分鐘即可

滿寶餛飩熱量

100克含熱量大約為249大卡

用料

餛飩皮30張

豬肉餡半斤

小葱6根

姜1小塊

雞蛋1個

香菜少許

紫菜少許

海米一小把

海鮮醬油2勺

香油3勺

食用油2勺

十三香適量

鹽少許

蠔油半勺

白菜2片

步驟 1白菜切碎用鹽醃一下

步驟 2肉餡先用小半碗水卸開，放入食用油，香油，醬油，蠔油，十三香，攪拌均勻，再放入雞蛋，葱，姜，攪拌

步驟 3攪拌均勻放海米，白菜把水攥出去放入餡中，攪拌好，準備一小碗水，用於粘合餛飩皮，開始包

步驟4，餛飩皮展開，肉餡放餛飩皮的三分之一處，對摺兩次，右側折角部分沾點水，兩角粘合即可

步驟 6碗裏放紫菜，香菜，胡椒粉，香油，少許海鮮醬油，醋幾滴即可

步驟 7鍋中水燒開，下入餛飩，開鍋煮兩分鐘倒入半碗涼水，再開鍋三分鐘，待餛飩都飄在水上就好了撈出放入湯即。