哪些食物含有葉黃素
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穀物類:在日常生活中除了需要使用水果和蔬菜,還需要適量進食一些穀物。通常比較常見的有玉米、紅豆、小米等,這些食物中含有各種維生素、葉黃素、蛋白質等。
含有葉黃素的食物一般包括菠菜、韭菜、芹菜、香菜,還有橘子或者是南瓜以及枸杞等等,這些食物當中含有的葉黃素一般都是相對比較多的,可以適量地吃一些。
穀物類:在日常生活中除了需要使用水果和蔬菜,還需要適量進食一些穀物。通常比較常見的有玉米、紅豆、小米等,這些食物中含有各種維生素、葉黃素、蛋白質等。
含有葉黃素的食物一般包括菠菜、韭菜、芹菜、香菜,還有橘子或者是南瓜以及枸杞等等,這些食物當中含有的葉黃素一般都是相對比較多的,可以適量地吃一些。