一個玉米的熱量

200-300左右卡路里。

玉米是一種低熱量的粗糧。裏面含有非常豐富的膳食纖維，還有大量的蛋白質、脂肪等營養價值。適量的吃一些玉米可以有效的吸收豐富的維生素c，從而有一定的抗氧化的作用。裏面的粗纖維可以促進腸道蠕動，可以幫助減肥。裏面的亞油酸含量也比較高，可以在一定程度上增強身體內消化液的分泌。

一根玉米的熱量有200-300左右卡路里。

玉米是優良的糧食作物，通常一根玉米的重量在180-250克，其熱量較低，在200-300卡路里之間，適合減肥期間食用，可以增加飽腹感，減少其他食物攝入量。其中還含有豐富的粗纖維、粗蛋白、多糖、維生素、蛋白質等物質，適量食用可以補充能量，促進新陳代謝。