粗鹽減肥法幾天內見效 - 粗鹽減肥並非人人適用

由於粗鹽的發汗作用，可排出體內多餘水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。類似於醃肉一樣，通過把身體水分排出來從而達到瘦身效果。再者，粗鹽的顆粒能起到磨砂的功效，不僅瘦身還美容呢。那麼，粗鹽減肥法幾天內見效？使用粗鹽減肥多久會有效果？

粗鹽減肥法幾天內見效

其實，使用粗鹽減肥法的效果都沒有一定，更別説有把握幾天內見效了。可能有的人適合，如水腫型肥胖者。因為粗鹽就是利用粗鹽發汗，排出體內多餘水分，促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物來達到瘦身效果。

可是，有的人，如單純的脂肪型肥胖或肌肉型肥胖者或許就不適用了。這種肥胖者建議還是採用運動或飲食，再或兩者結合的減肥方式。

如何測試是否為水腫型肥胖

既然粗鹽減肥對水腫型這麼有效，那就看看自己是不是屬於水腫型肥胖者：

1、早上起牀後雙手握拳，若感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天水腫了。

2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。

粗鹽減肥法其實效果有限

要注意啦，就算是水腫型肥胖者，使用粗鹽減肥法也不是説一定有效果，效果好的可能堅持下來會有用，瘦個幾斤，但效果不好的，瘦不下來也是正常的，畢竟粗鹽減肥效果實在有限，又或者是你自身不適合粗鹽減肥法。

還有，本身粗鹽減肥也比較緩慢，不是一天兩天就可以看出成效的，需要持之以恆。最後，要記住，想用粗鹽減肥法讓體重有很大的變化是不可能的，想要瘦的多還是去堅持運動吧。

粗鹽減肥並非人人適用

使用粗鹽減肥法要看個人體質決定，不是每個人都適合的，有些人體質不合適就可能會造成不適狀況，比如引發皮膚過敏、皮膚紅腫、皮膚脱水、導致皮膚粗糙等情況。

所以，建議使用粗鹽減肥法前必須先做下敏感測試。比如手部敏感就用手背。很多人手部都有皮膚敏感問題，若遇上濃度較高的物質會好容易惹起粒粒紅腫。所以如果屬於這種，最好只用手背推抹按摩，避免鹽分直接與手掌接觸。再有，由於面部皮膚比較幼嫩，為了避免引起皮膚敏感，可先試用少量鹽粒塗在顎骨位置測試15分鐘。

（相關鏈接：粗鹽減肥的副作用）

粗鹽減肥法的使用方法

方式一：洗澡前粗鹽瘦身法

每天洗澡前，取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀（塗抹在身上不會脱落的程度），再把它塗在身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，大約靜止十分鐘後（也可以先做些按摩再用水沖掉），再用熱水把粗鹽沖洗乾淨，之後可以開始洗澡。

tips：如果你的肌膚比較敏感，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。

方式二、洗澡後粗鹽瘦身法

在沐浴後一樣也可以使用，先把一大匙的粗鹽撒在手掌上，直接地按摩全身或身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，但是記得要輕一點，搓得太重可是會導致皮膚變得更粗糙喔。

tips：同樣，如果你的肌膚比較敏感，可用“沐浴鹽”。

沐浴鹽：浴鹽多由草藥、天然陸地鹽、天然海鹽、礦物質和植物精油等成分組成，富含人體所需的鐵、鈣、硒、鎂等多種微量元素，長期使用浴鹽可以消除肌膚上的黑色素，讓肌膚逐漸恢復細白、嫩滑、彈性，對祛除面部暗瘡、粉刺、色斑也有積極的功效。其實沐浴鹽相對比粗鹽更安全、更好。