冬天午睡好嗎 - 冬天午睡的好處

午睡，這是很多人都是喜歡的，短短的十幾分鍾，是可以讓頭腦保持清醒的，那麼冬天午睡好嗎？冬天午睡有什麼好處？

冬天午睡好嗎

冬天午睡是有好處的。

午睡過程中，人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反，從而使機體新陳代謝減慢，體温下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，還可使與心臟有關的激素分泌更趨於平衡，這些對於控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發病率。

中午人適當睡一睡午覺是有必要的，中午休息一會兒能夠讓人在下午的工作和學習中保持更好的精神狀態，但午覺時間最好不要超過1小時。午睡姿勢也很重要，有些人喜歡趴在桌上或躺在椅子上午睡，這都是錯誤的方法。

冬天午睡的好處

1、防止疲勞過度

人的精力在早晨起牀後到上午10點左右最為充沛，以後逐漸下降。午睡後，精力又開始回升。

2、免疫力提高

午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以有效的刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞的活躍性。

3、預防冠心病

據醫學家研究發現，每天午睡30分鐘，可使體內激素分泌更加平衡，使冠心病發病率減少。

4、心情更舒暢、精力更旺盛

許多人都有午餐後疲勞的煩惱，午睡打盹可改善心情、降低人體緊張度，緩解壓力的效果。

5、降血壓

美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。

冬天是可以午睡的，午睡對身體的好處不是一般的多。