麥片加酸奶怎麼做好吃 - ​麥片加酸奶吃了會發胖嗎

麥片加酸奶，這個也是好吃到不要不要的，可多人喜歡吃了，那麼這個麥片加酸奶怎麼做好吃？麥片加酸奶吃了會發胖嗎？

麥片加酸奶怎麼做好吃

即食麥片+酸奶直接拌食用，輕鬆爽快。

我嘗試過燕麥片的7種吃法，每樣都不錯，做起來也簡便，不妨推薦給大家：

一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶衝入，放置三五分鐘，待出現一些粘稠狀後(口感會有提高)，食用。

二、以水赥蛋或雞蛋花(鹹、甜均可)，衝入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。

三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。

四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水衝飲，口味獨特。

五、將少量燕麥片(半匙左右)加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。

六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。

七、在一些衝飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯。

麥片加酸奶吃了會發胖嗎

我以前也是認為水果燕麥是有助於減肥的，可是對於減肥的小夥伴來説，儘量減少糖分的攝入。所以，你可以買專門的減肥的燕麥或者無糖的燕麥，用熱水泡開，再和酸奶一起吃，酸奶儘量也選擇含糖量低，脂肪含量低的。

燕麥是低糖無脂高纖維的健康食物，飽腹感強又沒什麼熱量，吃起來最不怕胖了。酸奶本身也不會讓人發胖，但有些酸奶為了口味好，添加了特別多的糖，這就要小心了。所以最好選原味酸奶，並且固態濃稠的比液態的營養要更豐富一些。