吃燕麥會上火嗎 - 買的燕麥片吃多或致上火

燕麥是一種營養營養豐富的食物,並且也是一種可以減肥的食物,吃這個食物人們放心,但是也有一些人提出吃了燕麥後出現上火的現象。這是怎麼回事？吃燕麥真的會上火嗎？

吃燕麥會上火嗎

一般不會上火。

燕麥味甘，性平，歸肝、脾、胃經，屬於平性食物，食用後不會增加體內熱氣，一般是不會出現上火現象的。

買的燕麥片吃多會上火

吃燕麥不會上火，但有的人之所以吃燕麥上火，是因為吃的是由燕麥加工成的含有較多添加劑的燕麥片，這類燕麥片吃多了就容易上火，所以最好是能選擇吃純燕麥。

燕麥米和燕麥片的區別：燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥米就是燕麥粒經過去殼加工而成的麥米。

上火可以吃燕麥嗎

上火是可以適量吃燕麥的。燕麥中有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，加速糞便的排出，是可以緩解上火引起的便祕症狀的。不過還是要注意不要過多食用，以免造成腹部脹氣或胃痙攣。

燕麥一天吃多少合適

燕麥不宜一次性食用過多，那樣容易導致腹脹或胃痙攣，所以每次食用時切記控制好量，一般一天攝入量在40克左右比較合適。

上火怎麼吃燕麥合適

燕麥粥

材料：150克玉米粉、100克燕麥。

做法：

1、將燕麥去雜質洗乾淨，放入鍋內，加入4碗水煮至熟並呈開花狀。

2、玉米粉用清水調成稀玉米糊，將玉米糊倒入煮熟的燕麥鍋裏，大火加熱的同時用勺子沿着同一方向不停攪拌。

3、煮沸後用小火煮10分鐘左右，熄火即可。

吃燕麥的注意事項

1、有的人之所以吃燕麥上火，是因為吃的是由燕麥加工成的含有較多添加劑的燕麥片，這類燕麥片吃多了就容易上火，所以最好是能選擇吃純燕麥。

2、燕麥不容易消化，所以要注意控制好食用量，不要過多的吃，特別是腸胃功能較弱，或是患有消化系統疾病的人羣，更要少吃。

哪些人不適合吃燕麥

1、燕麥膳食纖維多，不易消化，有消化系統疾病人羣要少吃或不吃，像胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等。

2、燕麥每一部分的營養價值都很高，其中放有豐富的葉酸和鈣物質，但燕麥並不適合皮膚性疾病人食用，如腸胃消化不良，糖尿病患者應該掌控燕麥的食用程度。

3、燕麥裏含的粗纖維比較多，不容易消化，最好晚一點再給寶寶吃。過敏體質的寶寶在吃燕麥的時候更要小心，因為其可能會對燕麥過敏。

4、燕麥片的“濕氣”比較重，腸胃濕熱的寶寶吃了會出現排便不通暢的現象，最好要少吃。