中秋節月餅的健康吃法 - 警惕應該注意哪些事項

臨近中秋，相信已經有不少朋友已經吃過月餅了。由於月餅糖分過高以及太油膩，因此吃太多月餅，或吃法不正確除了容易導致發胖外，還容易引起消化不良。小編推薦中秋月餅的健康吃法，教你如何正確吃月餅。

中秋節月餅的健康吃法 警惕應該注意哪些事項

一、由於月餅糖分過高以及太油膩，吃太多容易引起便祕以及消化不良，因此月餅儘量少吃，而且月餅在烘焙的過程中易產生一些有害物質，容易對人體造成傷害。

中秋節月餅的健康吃法 警惕應該注意哪些事項

二、月餅不但油膩而且含糖量過高，因此很難消化，如果空腹吃的話還可能引起胃泛酸的情況，因此月餅不宜空腹吃，因適當配些蔬菜水果、茶水一起食用，以免引起腹脹。

中秋節月餅的健康吃法 警惕應該注意哪些事項

三、月餅很容易有飽腹感，也因此不少人將其當做早餐食用，其實這是不科學的。早餐攝入太過油膩的食物不但會引起發胖，還容易導致嘔心。如果早餐食用了月餅，建議這一天的食物應該以清淡為主，可避免發胖。

中秋節月餅的健康吃法 警惕應該注意哪些事項

四、吃月餅的最佳食用時間應該在午睡起來後，或者晚飯後一小時，當做點心食用，不宜當做正餐的食物來食用，因為月餅所含的物質大多是糖與油脂，所含營養物質低。