月經期間7類食物不要吃 - 高糖高脂易傷身

女孩子來例假是每個月最讓人煩惱的時候，如果遇上痛經更是煩上加煩。其實痛經除了身體體質弱之外還有就是跟你吃的食物有關。

來例假痛經是最讓女孩子抓狂的事情，有人説痛經吃塊巧克力就不痛了，但事實卻並非如此，高糖高脂的巧克力不僅緩解不了痛經的症狀還會適得其反。以下7類食物MM們可要記清月經的時候千萬別碰，他們可是導致你痛經的源泉。

1、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。

4、糖

糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

5、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

6、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

7、高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。