秋葵一天吃多少合適​ - 秋葵有哪些品種

秋葵，相信很多人都有吃過，味道還不錯。秋葵一天吃多少合適？秋葵有哪些品種？

秋葵一天吃多少合適

秋葵每天的食用量最好控制在150到200克左右。

正常人羣的秋葵每天食用量，最好控制在150到200克左右，這樣既不會出現拉肚子的情況又可以獲得秋葵的營養功效。對於本身脾胃比較虛寒的人羣或者是患有乳腺癌的人羣而言，秋葵的每日食用量控制在100克左右比較好。

秋葵有哪些品種

1、早熟五角

特點：極早生，莢色濃綠，五角分明，很少出現殘果、曲果，良果率高;矮株，節間距短，中小葉，主枝着莢，低節位着莢數量多;抗倒伏，宜密植，產量高，易採收，極其適宜温室栽培。

適宜栽培類型及時期：温室栽培於9月播種，12月至翌年6月收穫;露地栽培於3-4月播種，5-10月收穫;智能温室栽培於7月播種，10月至翌年1月收穫。

2、綠寶石

特點：圓形品種，果莢長15 cm，翠綠色;果莢質地軟，食味極佳，即便採期延後，也不會木質化;植株長勢和吸肥力中強，產量較高。

適宜栽培類型及時期：露地栽培於3月中下旬播種，6-10月收穫。

3、綠鹽

特點：五角品種，稜角分明，商品性極好;果莢深綠色，莢果質地柔軟，食味極佳;很少出現殘果、曲果，果實極少出現花青色，良果率極高;耐暑、耐寒性強，植株長勢和吸肥力一般，分枝少，葉小，易栽培，適宜温室栽培。

適宜栽培類型及時期：露地栽培於5月初播種，7月初至10月中旬收穫;温室栽培於2月中旬播種，5-8月收穫。

4、綠箭

特點：極早生品種，產量高，果莢濃綠色;很少出現殘果、曲果，良果率高;株高中等，節間距一般，中葉;植株長勢和吸肥力較強，分枝較多。

適宜栽培類型及時期：温室栽培於9月播種，12月至翌年6月收穫;露地栽培於3-4月播種，5-10月收穫;智能温室栽培於7月播種，10月至翌年1月收穫。

5、優質五角

特點：極早生品種，產量高;果莢稜角分明，翠綠;株矮，葉小，最適合温室密植栽培;分枝力旺盛，剪枝後側枝發生力強。

適宜栽培類型及時期：温室栽培於9月播種，12月至翌年6月收穫;露地栽培於3-4月播種，5-10月收穫;智能温室栽培於7月播種，10月至翌年1月收穫。

6、殷紅秋葵

特點：紅色秋葵品種，果莢殷紅色，宜生食，加熱後顏色變綠;果莢長約8 cm，橫斷面呈五角形，果莢質地柔軟，極少出現殘果;莖、葉、花均為殷紅色，極具觀賞價值;植株長勢旺盛，易栽培，最適合家庭庭院種植。

適宜栽培類型及時期：露地於3月中旬播種，6-10月收穫。