冬天喝什麼暖身 - 這幾類食物對暖身好
你知道冬天喝什麼比較暖身嗎?下面我就帶來了吃了比較暖身的食物,一起來了解下吧 。
冬天喝什麼暖身 ?
立冬一過,天氣也漸漸冷起來。寒冷除了容易讓人感冒,還會帶來許多問題:膝蓋等關節受寒,會造成關節疼痛、僵硬,腹部受涼會出現腹部冷痛,因此,及時驅寒暖身非常有必要。
下面為大家盤點了最佳暖身食物,一起來看看吧!
秋冬暖身食物狀元榜第一菜:
白蘿蔔
推薦理由:在我國民間有“小人蔘”之美稱,也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”之説。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8至10倍。蘿蔔不含草酸,不僅不會與食物中的鈣結合,更有利於鈣的吸收。
最佳食用方法:
上半段靠近葉子的部分,味道較甜、辣味較少,而且水分最多,應該生食,以做沙拉或涼拌為佳;
中間部位,辛味及甜味程度相當,用來煮、蒸或熬燉最適合;
最末端的一塊,是纖維最多的地方,而且辛味極濃,適合炒或油炸。
最好搭配:冬季人們為抵禦寒冷,往往吃肉較多,吃肉則易生痰,易上火。搭配涼性的蘿蔔,能起到清涼、解毒、去火的作用。痰濕燥熱體質的朋友,平日裏還可多飲用慄滋軒紅豆薏仁粉,祛濕降燥。
痔瘡患者也適合多吃蘿蔔,有助於腸胃消化,順利排便。清潔肛門後塗抹緹妍堂斷痔膏,潤肛去痔,內外調理,效果加倍。
第一雜糧:紅薯
推薦理由:冬天吃個熱熱的紅薯,是最愜意的事情。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10多種微量元素。
最佳食用方法:雖然人們習慣吃烤紅薯,但實際上,蒸紅薯才是更健康的選擇,不僅能減少營養的流失,還能減少因烤制而產生的有害物質。
最佳搭配:早餐喝紅薯大米粥,下午茶來杯慄滋軒二十八谷散,一天都精神滿滿,還有健脾養胃的功效。
第一果:山楂
推薦理由:山楂是秋冬的應季食材,同時又有藥理,能開胃、消食、活血。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病,因為它含有黃酮類化合物,對降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮靜有一定作用。
最佳食用方法:山楂生吃,有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人不妨試試。用山楂做湯或茶,適合胃口不好的人羣。
最佳搭配:熬山楂湯或者用山楂來泡茶,最好搭配決明子,能起到降低血脂的作用。山楂搭配慄滋軒黑芝麻核桃粉來食用,還有滋腎益精的作用。
第一飲:紅糖水
推薦理由:冬天強調温補,就飲品來説,紅糖水是最為適宜。紅糖有“東方巧克力”的美譽,其好處在於“温而補之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效,而且富含鈣、鐵等人體必需的礦物質。
最佳食用方法:紅糖水一定要煮一下。煮過的紅糖水比直接用熱水沖泡的更易吸收,而且更具補中益氣、健脾、暖胃的功效。
最佳搭配:煮紅糖水的時候,可以加一小塊姜,將姜拍碎加入即可,和紅糖一起煮大約10分鐘,最後把姜撈出,這樣温補的效果更好。痛經的朋友可常喝慄滋軒紅糖薑茶,暖胃暖宮,緩解經痛。
第一湯:冬筍竹蓀湯
推薦理由:冬筍含有豐富的纖維素,能促進腸道蠕動,有助於消化。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對心血管疾病有一定的食療作用;竹蓀含有多種氨基酸、維生素、無機鹽,還有俗稱“刮油”的作用。兩者搭配煮湯,不僅味道鮮美,還能緩解進補過後的積食。
最佳食用方法:竹蓀含有豐富的穀氨酸,所以味道鮮美,更適宜於熬湯。
最佳搭配:冬筍竹蓀湯裏面可以添加冬菇,不僅增鮮增香,營養價值也更豐富。竹蓀還有補氣養陰,治白帶的作用。
白帶異常的朋友在冬季可多喝冬筍竹蓀湯,洗澡時用緹妍堂洗護清潔液來清潔私處,祛異味,防止感染。不及時處理還容易導致私處瘙癢,瘙癢難忍時可用緹妍堂止癢舒來殺菌止癢。
第一肉:羊肉
推薦理由:隨着天氣越來越冷,人體容易出現手足冰冷、氣血循環不暢的情況。羊肉具有補腎壯陽、温補氣血、開胃健脾的功效,既能抵禦風寒,又可滋補身體。
最佳食用方法:羊肉最好還是燉着吃,因為燉制的羊肉會更加熟爛、鮮嫩,也易於消化。
最佳搭配:搭配山楂或綠豆可以去除羶味;搭配黑豆補氣養腎,滋陰補陽,男女都適合吃;搭配胡蘿蔔可補虛益氣;搭配蘿蔔驅寒去火,還能解膩助消化,提高人體免疫力。
而搭配生薑,有温經活絡、護養關節的功效。秋冬季寒氣入侵,正是關節炎高發的時候。發作時可在疼痛處貼一片薈欣福保健消痛貼,能緩解症狀。
但感冒、鼻炎患者不宜多吃,羊肉屬於發物,會加重病情。應多吃維生素C的食物,增強體質,長期流鼻涕、打噴嚏可使用緹妍堂蛇膽噴劑,舒緩鼻粘膜,減緩症狀。
第一補:枸杞
推薦理由:秋冬的養生原則應以益氣助陽,滋陰補腎為主,而枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞含有人體必需的多種營養成分,例如蛋白質、脂肪、糖、無機鹽和多種維生素,對肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱和糖尿病都有一定食療效果。
最佳食用方法:枸杞可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食對枸杞中營養成分的吸收更加充分。但嚼枸杞時要注意,數量上最好減半,否則容易滋補過度。一般來説,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。
最佳搭配:山藥燉枸杞口味清爽,低脂、高養分,幫助新陳代謝還有美容效果,特別適合更年期女性食用。美容怎能少了濱趣去黑頭面膜,深層清潔毛孔,撕去黑頭污垢,讓肌膚緊緻透亮。
第一零食:栗子
推薦理由:栗子有“千果之王”的美稱,還是益腎宜氣的“補藥”,老少咸宜。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素,對心腦血管都十分有益。
最佳食用方法:脾胃虛寒者,可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食,應細細咀嚼,可以達到更好的補益效果。
最佳搭配:栗子燉雞,適合脾虛怕冷的人,有益氣補腎的功效。