春節節後迎來綜合症候羣 - 上班族怎麼調節節後綜合症

七天的春節假期結束，節後綜合症不斷襲來。對於朝九晚五的上班族而言，沒有什麼比假期後重返工作崗位更難受的事了。下面教大家怎樣調節節後綜合症，並重新信心滿滿的面對未來一年的挑戰。

七天的春節假期結束，節後綜合症不斷襲來。對於朝九晚五的上班族而言，沒有什麼比假期後重返工作崗位更難受的事了。放假期間通宵聚會宵夜，整天生物鐘都處於混亂狀態，正兒八經的上班似乎如坐鍼氈。下面教大家怎樣調節節後綜合症，並重新信心滿滿的面對未來一年的挑戰。

怎樣調節節後綜合症

首先調整心態是毋庸置疑的，把各種不安和跳動的情緒都收斂起來。緩和亢奮的神經是調節假期後不適的重要環節，給自己一些心理暗示。

其次就是保證每天的正常休息，在應該做什麼事的時候去執行。不要再按照假期的生活節奏去消耗體力，慢慢的儲存體力是緩解節後綜合徵的重要保障。

最後就是把飲食也調節過來，不要再大魚大肉，恢復正常吧！那些過於油膩的食物只會讓身體感到更佳沉重，不會給你補充能量。如果覺得身體還是很沉重，建議用運動的方式來消除多餘的不適感。