霧霾天吃什麼清肺 - 清肺潤肺防疾病發生

霧霾天氣吃什麼清肺?由於霧霾現象越來越嚴重，很多人會更加註意飲食調養，常常會關心霧霾天氣吃什麼清肺的問題，下面小編就來分享霧霾天清肺食物!助大家減輕霧霾給肺部帶來的傷害。

霧霾天氣吃白蘿蔔清肺

白蘿蔔有順氣消食、潤肺去燥、解毒的作用，霧霾天氣常吃可以促進肺部排除毒素。

白蘿蔔怎麼吃清肺效果好：蘿蔔既可用於製作菜餚，炒、煮等，又可生吃，如果加入適量蜂蜜清肺潤肺效果更加顯著。

推薦清肺食譜：排骨燉蘿蔔

做法：用白蘿蔔500克洗淨切塊，豬排骨600克也洗淨剁成塊，分別放入沸水中汆燙，共同放入高壓鍋，再加適量水和薑片。大火煮開至上汽，轉小火燉15分鐘，加鹽調味即可。

霧霾天氣吃百合清肺

霧霾天氣乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，容易出現口鼻以及皮膚的乾燥，甚至出現肺燥咳嗽。而合有清肺止咳，養心安神的功效，很適合霧霾天氣清肺食用。

百合怎麼吃清肺效果好：百合食用的方法很多，可當菜餚吃，也可煮粥吃，百合搭配蓮子、銀耳可以有效促進清肺效果。

推薦清肺食譜：蓮子百合粥

做法：蓮子﹑百合各20克，泡發洗淨，然後與100克洗淨大米共同入鍋，加水煮煮30分鐘左右，再加入冰糖，拌勻，煮熟即可。

霧霾天氣吃梨子清肺

梨子有清心潤肺的作用，尤其是與冰糖同用，潤沛止咳的效果更好。霧霾天氣吃些梨子，可以保養肺部，減輕霧霾給肺部帶來的損害。

梨子怎麼吃清肺效果好：梨子營養又美味，既可以生食，又可以燉食，梨子加上冰糖，其潤肺效果倍增。

推薦清肺食譜：冰糖燉雪梨

做法：將雪梨洗淨，切成小塊，去核，再放進容器中，和冰糖一起上鍋蒸30分鐘左右即可。　　

霧霾天氣吃蓮藕清肺

蓮藕有清熱潤肺潤燥止渴、增強人體免疫力的功效，霧霾天氣應該常吃蓮藕以清肺潤肺。

蓮藕怎麼吃清肺效果好：蓮藕味道甘甜，可以作為水果生吃，還能蒸食或燉湯。用蓮藕加上潤肺養肺的冰糖或者山藥燉湯喝，就是霧霾天氣的一道養生清肺佳餚。

推薦清肺食譜：蓮藕紅棗湯

做法：豬瘦肉300克放入沸水中焯水;蓮藕400克去皮洗淨切塊;鍋內放入清水，大火燒開後，放入所有材料。煮沸後用小火煮2小時，然後加鹽調味即可。

霧霾天氣吃銀耳清肺

銀耳被稱為“窮人的燕窩”，營養非常豐富，清腸清肺作用顯著，還可以提高抵抗力，補氣嫩膚，很適合霧霾天氣食用。

銀耳怎麼吃清肺效果好：銀耳既可以燉湯食用，也可以炒熟食用。用潤肺的黑木耳加上銀耳做成“雙耳湯”，清肺效果事半功倍。

推薦清肺食譜：山藥銀耳枸杞羹

做法：銀耳10克用温水泡發撕成小片;山藥30克去皮切小塊，然後與100克糯米加水同煮，大火煮沸後改文火燜煮，熟後，加入枸杞10粒，大火煮5分鐘即可。