菠菜紅豆可以一起吃嗎 - ​菠菜紅豆一起吃會怎樣

菠菜中存在着大量的鐵、鋅等微量元素成分，營養價值十分豐富。菠菜紅豆一起吃嗎？菠菜紅豆一起吃會怎樣

菠菜紅豆可以一起吃嗎

可以，菠菜含有很高的草酸，和鈣結合會生成草酸鈣，就是結石，因此菠菜要避免和鈣含量高的蔬菜一起吃。

紅豆就是赤小豆，赤小豆的主要成分是澱粉類，鈣元素含量非常非常少，所以他們倆在一起不會生成草酸鈣，不會得結石，大家可以放心食用。

菠菜紅豆一起吃會怎樣

在一起吃沒有危害，沒有結石風險，

相反，紅豆和菠菜的營養價值都很高，紅豆最大的功效是利水消腫，菠菜是補充纖維素的蔬菜，兩者結合能減肥呢，消除水腫，將體內的廢水毒素排掉。

菠菜的高纖維能促進腸道蠕動，清除宿便，菠菜紅豆是很好的搭配組合哦。