半歲寶寶補鋅吃什麼​ - 兒童每日補充多少鋅才好

寶寶的健康，媽媽是非常關注、重視的。半歲寶寶補鋅吃什麼？兒童每日補充多少鋅才好？

半歲寶寶補鋅吃什麼

1、母乳餵養。提倡用母乳餵養至少3個月，之後在母乳和奶粉混合危害，直到嬰兒可接受外界食物後，在進行轉換。這是因母乳鋅含量極高，達到62%，是平均濃度為血清鋅的4-6倍。

2、添加含富有鋅的食品。據檢測數據顯示，動物的鋅含量高於動物鋅的含量，同時動物的蛋白質分解之後形成的氨基酸，還能幫助鋅吸收，吸收可達到50%左右，所以寶寶若半歲可在輔食中添加肉沫、蛋黃、魚泥、肝泥等食物給孩子吃。

3、孩子膳食要均衡。半歲寶寶補鋅吃什麼?無論是半歲，還是滿1歲以上兒童，都要膳食均衡，這樣才能從中攝取足夠的鋅元。所以，家長們需給孩子培養不挑食、不偏食的習慣，這樣才能為孩子補充足夠的營養，不會出現缺鋅的時候。

4、補鋅的食物。含鋅豐富的水果有：鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等;禽肉類含鋅豐富的有：牛肉，羊肉、魚、瘦肉、動物肝;植物類補鋅食物有：大豆，花生，堅果，豆腐皮等。

兒童每日補充多少鋅才好

兒童每日需要的鋅元素需按年齡來區別，一般0-6個月嬰兒每天需1.5mg鋅，7-12個月嬰兒每天需8mg鋅，所以年齡越大，需要的鋅的含量就越多，到14-18歲就需要19mg的鋅。但是，到18歲過後，人體需要的鋅又會下降，每天只需要攝入11mg即可。

那為什麼在嬰兒、兒童、青少年時鋅的攝入需要這麼多呢?這是因身體孩子發育期，所以對鋅的要求也很高，主要影響7個方面，分別是：促進兒童的生長髮育、影響孩子的智力、影響孩子的食慾、降低兒童的免疫力、影響傷口和創傷的癒合、影響維生素A的代謝和正常視覺、影響孩子長大以後的生殖功能。