懷孕前期吃什麼好 - 達人力薦3種重要食物

每個懷孕的為準媽媽們，在剛剛懷孕後不久，都認為需要充足的進補才能讓自己和肚子裏的寶寶健康起來，實際上一些“平常”食物也能有幫助，下面小編為大家分享懷孕前期吃什麼好，達人推薦3種食物讓為準媽媽們輕鬆獲得營養。

蛋白質

蛋白質對於孕婦來説是妊娠期間需要最大和最重要的營養物質，不但提供了能力，尤其是豆類,它含有均衡的蛋白質、脂肪、維生素A、B、D、E以及鐵和其他礦物質,是孕期極好的營養來源。

脂肪

脂肪除了常人每天需要攝取少部分的營養之外，也是孕婦們需要的能量，特別是植物的脂肪對孕婦有很多用處，妊娠期間的孕婦也們需要多多補充一些富含植物性脂肪的食物，才能讓自己容易疲勞。

維生素

維生素是人體中除了蛋白質之外，另外一個非常重要的營養，對於孕婦來説物質不能在人體內合成,只能從食物或其他補充劑中攝取。有了維生素的增加不但增強了抵抗力，對於寶寶也是起到防止貧血和壞血病發生的作用。