緩解孕婦早期便祕的6道食療粥推薦

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孕婦早期便祕是很多準媽媽們會遇到的問題，孕婦便祕很容易引發痔瘡。今天為大家推薦6道適合孕婦便祕食療粥，輕鬆緩解便祕的情況，同時更能保證寶寶的健康。

懷孕期間的準媽媽們除了會發現身體一天天的有着不一樣的變化外，還會增加一些不能説的小煩惱。孕期便祕就是煩惱之一。準媽媽因子宮增大，壓迫到後方的腸道，使得排便時不易用力，排便更加困難；而且懷孕時腸胃蠕動不好，腸胃中失誤的運送比懷孕前差，因此更容易造成便祕。為此，準媽媽們在日常生活中應該這樣做，可起到預防作用：

一、維持定期排便習慣，排便時不要用力過猛。

二、多喝水。

三、多吃纖維類食物。

四、每天早晚做輕微的運動，如散步、體操等。

五、忌食辛辣、燥烈的食物。

懷孕中的持續便祕，很容易引發痔瘡；再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門，妨礙血液循環，引發淤血而造成痔瘡。懷孕時應該多吃香蕉、蘋果、草莓、柑桔、奇異果等水果。以下五道治療孕婦便祕的食療粥，準媽媽們不妨一試，都是温和健康的哦。

孕婦便祕食療粥：

胡桃粥： 取胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用於體虛腸燥的孕期便祕患者食用。

芝麻粥： 先取黑芝麻適量，淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便祕患者食用。

酥蜜粥： 酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然後兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用於陰虛勞損等便祕患者食用。

菠菜粥：鮮菠菜100克，粳米100克。先將菠菜洗淨放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥後，放入菠菜，煮沸食用，每日2次。

柏子仁粥： 將柏子仁30克洗淨去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兑入蜂蜜適量。適用於患有心悸、失眠的孕期便祕患者食用。