便祕吃什麼好 - 推薦幫助治療便祕的食物
便祕吃什麼好，便祕容易導致長痘長斑，嚴重者還可能引起內分泌失調等危害。小編推薦，可以幫助治療便祕的食物有哪些，幫助有效調理便祕症狀。
便祕吃什麼好 推薦幫助治療便祕的食物
蜂蜜：蜂蜜具有非常好的保健效果，不僅營養豐富，而且還是一種天然的滋養食品。蜂蜜還具有非常好的解毒、潤燥、潤腸通便之功效，常被用於治療便祕飲用。
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香蕉：香蕉除了能夠讓人心情變得愉快外，還能有效幫助緩解便祕，雖然香蕉有治療便祕的效果，但不宜多食，因為香蕉糖分含量太高，食用過多會導致糖份攝入過多，導致便祕。
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堅果：堅果除了營養豐富外，還能幫助滋潤皮膚，提供身體所需各種營養。並且具有非常好的潤腸通便的作用，可幫助身體排出體內多餘的廢物，起到養身保健的作用。
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梨：梨可以幫助秋季滋陰潤燥，還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢，梨可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張，是痔瘡患者在今秋做了手術後的首選食品。
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酸奶：酸奶能促進腸道內有益菌——乳酸桿菌的增殖，並且可抑制腸道內有害菌的繁殖，因此具有保護腸道粘膜、恢復腸道正常功能的作用。
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水果：秋季容易引起燥熱，也是大便乾結的多發時期，水果可以幫助排便，但也容易導致便祕。建議飯後不因馬上食用水果，因為水果在體內太久容易產生髮酵反應甚至腐敗，可出現脹氣、便祕等症狀,給消化道帶來不良影響。
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蘋果：蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，幫助預防便祕。
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水：身體缺水是導致便祕的最根本原因，據瞭解多數便祕患者都屬於不愛喝水類型，水可以幫助身體新陳代謝，排除毒素，還能幫助滋潤皮膚，是身體必不可缺的元素。
