便祕怎麼調理該吃什麼 - 治療便祕的十種食物

便祕了怎麼辦，便祕該怎麼調理，該吃什麼防止治療便祕，有不少人用了不少辦法來治療便祕都沒效果，小編來告訴你如何治療，便祕怎麼調理該吃什麼，治療便祕的十種食物。

番薯：番薯是很好的治療便祕的食物了，你如果便祕的很燥結的話，可以嘗試用新鮮的紅薯葉子250克配合油和鹽炒菜，早晚空腹吃一次，可以很好的治療。

芝麻：芝麻素來都有滋養肝腎的作用，尤其是對便祕有很好的療效，黑芝麻含有蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1等多種微量元素。

雞蛋清：雞蛋清不但可以治療便祕還能清熱解毒增強你的免疫功能，另外還可以使你的皮膚變得更加的白嫩幼滑，細膩，因為含有豐富的蛋白質和少量的醋酸。

香蕉：香蕉是大家都知道的治療便祕的利器，尤其還可以治療抑鬱和情緒不安等，如果你便祕很乾燥的話，可以每天早晚吃一根香蕉，如果怕寒的話，也可以煮熟後食用。

桑葚：能滋液潤腸道，而且還對頭髮有着不少的好處，並對治療糖尿病、高血脂、高血壓等都有輔助功效，最主要的是可以生津潤腸。

 甘蔗：很多人覺得甘蔗上火，其實恰恰相反，甘蔗可以清熱、生津、潤腸，適宜熱性便祕者服食。並且甘蔗含有很多水分和糖分，可以提高人體的新陳代謝。

松子仁：松子仁有養液、潤肺、滑腸之功。並且可以治療慢性便祕等，還能滋陰潤肺，可以幫助你抗衰老等功效。

柏子仁：含有豐富的脂肪油，能潤腸通便，適宜腸燥便祕之人服食。並且還能治療失眠、驚悸等，常常吃的話可以健美身材哦。

核桃：適宜大便燥結之人服食，核桃的油脂比較旺盛，尤其是在成熟後會變得非常的香和崔口，可以潤腸之用。

韭菜：韭菜含有纖維素補虛、滑腸、潤燥，尤其是還能治療女性的白帶異常等，韭菜含有較多的胡蘿蔔素，維生素C和鈣質等，有非常多的保健功效。