便祕吃什麼食物最好 - 快速治療便祕方法

便祕是養身、減肥、美容最大的阻礙，因為只要便祕了，體內的毒素排不出去，那麼就代表着臉上會長痘痘，身材也瘦不下來，過多的毒素堆積在體內導致身體也不健康。小編教你便祕吃什麼食物最好，快速治療便祕方法。

治療便祕食物：蜂蜜

蜂蜜無論男女老少食用都是沒有壞處的，在幫助腸道蠕動的同時還能美容養顏哦，因為蜂蜜中含有果糖、蛋白質、轉氨酶、還原酶、氧化酶、過氧化氫酶及各種維生素，可以很好的清腸通便。

治療便祕食物：酸奶

酸奶的酸性物質可以促進人體腸道內的有益菌（乳酸桿菌）的繁殖，有效抑制腸道內有害菌的繁殖，從而有效使你的腸道蠕動達到正常狀態。

治療便祕食物：香蕉

香蕉內含有豐富的膳食纖維，可以很好的幫助你的身體進行新陳代謝和通便，不過只有熟透的香蕉有這種效果哦，如果食用了大量的生香蕉，那麼不但達不到效果還會使你的便祕更為嚴重。

治療便祕食物：蘋果

蘋果中的蘋果酸可以促進腸道的蠕動，而且蘋果的水溶性纖維可以保護腸道粘膜，活化腸道內的有益菌，調整腸胃功能哦。

治療便祕食物：草莓

草莓含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，這些物質都可以降低你的血脂和預防治療便祕的功效，平時多吃草莓還能養顏哦。