怎麼樣快速解決習慣性便祕 - 超實用治便祕有效偏方大推薦
一直以來便祕都困擾着很多MM們，便祕不但會影響身體的健康，還會使得腹部脂肪堆積，造成小腹突出。那怎麼樣解決便祕給我們帶來的困擾呢？怎麼減掉我們的小肚腩呢？今天小編就為大家帶來超實用治便祕偏方，這些治療習慣性便祕有效偏方不僅能快速解決便祕而且還會幫你甩掉小肚腩哦！
怎麼樣快速解決習慣性便祕？超實用治便祕有效偏方大推薦
便祕也是讓小腹突出的原因，因為沒有排出的宿便，在肚子裏佔了空間，不但外觀不好看，整個人感覺也變沉重了，坊間有很多消除小腹的偏方到底有沒有效果呢?下面就讓小編帶大家一起來看看這5大治便祕偏方吧。
怎麼樣快速解決習慣性便祕？超實用治便祕有效偏方大推薦
偏方1 早上空腹喝水法
專家的意見：
首先先了解便祕的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起牀補充水分確實有消除便祕的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的温開水，一杯約240cc。
怎麼樣快速解決習慣性便祕？超實用治便祕有效偏方大推薦
偏方2 喝優酪乳
專家的意見：
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
怎麼樣快速解決習慣性便祕？超實用治便祕有效偏方大推薦
偏方3 將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝
專家的意見：
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痺反而無效了。
怎麼樣快速解決習慣性便祕？超實用治便祕有效偏方大推薦
偏方4 在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
專家的意見：
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
怎麼樣快速解決習慣性便祕？超實用治便祕有效偏方大推薦
偏方5 喝蜂蜜水幫助排便
專家的意見：
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
