便祕怎麼調理 - 養生達人教你治療便祕的偏方

很多青年人都深受便祕的侵害，但是都沒有重視這個問題，你知道便祕怎麼調理嗎？下面帶來養生達人推薦的治療便祕的偏方，讓你擺脱便祕的煩惱。

祕製紅薯

準備材料：紅心紅薯250克、適量冰糖和蜂蜜

製作方法：把紅薯洗淨去皮，切去兩頭，然後切成1釐米粗的條狀物，往鍋裏倒入適量的清水，放入冰糖熬製，加入紅薯和蜂蜜，等水沸騰後，用小火燜，湯汁呈現黏稠狀時，先把紅薯夾出來，再淋上湯汁即可。

功效：紅薯含有粗糧纖維，可以促進腸道的蠕動，加速排泄的功能，蜂蜜有潤腸的功效，這樣才有利於排便，有效治療便祕的問題。

水果沙拉

準備材料：酸奶一瓶、橙子、蘋果、獼猴桃和蜂蜜

製作方法：將水果洗淨，切成塊狀，倒入酸奶攪拌均勻，還可以加入適量的蜂蜜。

功效：這個方法簡單有效，能給皮膚補充水分，孕婦便祕也可以用這個方法，可以按自己喜歡的水果調配。

胡桃粥

準備材料：胡桃肉30g，粳米50g

製作方法：將胡桃肉去皮搗碎，粳米用清水清洗兩遍，跟煮粥的方法一樣，粥煮熟後加入胡桃肉攪拌，早晚各一次。

功效：胡桃肉有潤腸的作用，還有補腎的功效，能夠有效的治療便祕。