治療便祕最快的辦法 - 花茶加飲食調理便祕
現在很多的都市女性都會出現便祕的情況，因為多數都是坐在辦公室裏，不會有太多的走動，一旦發生便祕，就會體現在臉部，比如長痘痘，長斑，臉色暗沉等症狀，今天小編教你治療便祕最快的辦法，花茶加飲食調理便祕。
治療便祕最快的辦法 花茶加飲食調理便祕
根據調查顯示，現在大多數的人都會出現便祕，因為長期伏案工作，缺乏運動，就會出現排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等，這些都是不能忽視的，如果腸道里的有害物質不能及時排出，長期下來會引致多種疾病，嚴重的還可能會導致癌症的發生。
治療便祕最快的辦法 花茶加飲食調理便祕
酸奶
酸奶是一種具有良好保健功能的食品，它的保健作用主要有：調節胃腸道菌羣，改善機體免疫系統，抑制腫瘤，改善乳糖不耐症的代謝障礙，降低膽固醇水平，抑制體內毒素，延緩機體衰老。尤其是對喝牛奶後產生腸鳴、腹痛、腹瀉等症狀的乳糖不耐者，酸奶是很好的奶類蛋白質來源，所以一定程度上是能調節胃腸功能，緩解便祕現象。
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普洱茶
普洱茶茶性温和,暖胃不傷胃。這些整日喝茶又飲食不正常的現代人,在咖啡因、單寧酸的長期浸漬下,常有搜腸刮胃之苦,而普洱茶正好跟脂肪代謝有關，可以分解停留在腸道的脂肪物質，潤滑腸道，改善腸道環境，有助於治療便祕。
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檸檬蜂蜜水
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，可以每天早上起牀後，用温開水裏面放一勺蜂蜜，再滴進幾滴新鮮的檸檬汁，攪拌勻，潤腸通便，堅持一段時間，你就會看到效果。
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綠茶
綠茶粉具有良好的抗氧化和鎮靜作用，可減輕疲勞。綠茶中含有維生素C及類黃酮，其中的類黃酮能增強維他命C的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養品，所以它對維持皮膚美白，綠茶有很多的茶多酚，能達到清腸道的作用，還具有減肥的效果噢！
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黑芝麻豆漿
材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。
做法：將花生與黑豆浸泡6～16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。
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黃芪筍魚湯
材料：黃芪10克~20克、黨蔘15克~30克、黑芝麻12克~24克（布裹）、玉竹15克~30克、 陳皮5克、筍殼魚100克~150克，煲湯。
功效：適用氣虛便燥，津液不足之便祕。
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桑椹
能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便祕，也適宜慢性血虛便祕者服食。可用新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，逐日2次。或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內，加水少許，小火煎熬，待糖溶化後加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。逐日2次，每次15克，開水化服，連服1周。
