女人坐月子應注意的5大事項

坐月子的女人已經正式轉型成為一名母親。但是生產之後的休息也是相當關鍵的時期，坐月子期間若是沒有調理好身體，將會在老年的時候留下很多的病痛，那麼女人坐月子的時候應該注意哪些事項呢？

女人坐月子應注意的5大事項

產後應補充水分，但不宜多喝催奶湯。因為新媽媽的乳腺管還未完全通暢，若是太着急催奶，產後前兩三天的漲奶期會相當的疼痛。所以，建議喝一些蛋湯、魚湯等清淡一點的湯。

女人坐月子應注意的5大事項

孕後要多吃些水果，並不是一定只能吃葷菜、雞蛋來補充體力。其實蔬菜中有大量的維生素，對媽媽的精神恢復有很大的好處，蔬菜中的水分和纖維素、水果的果膠對於產後便祕是很有利的。

女人坐月子應注意的5大事項

由於每個人的體質不同，所以，要求的營養也是不同的。應適當的補充人體所缺的營養品或是中藥等來平衡健康，不適當的補充，反而有害身體健康。

女人坐月子應注意的5大事項

飲食要求：精

產後若是選擇母乳餵養，那麼食量可以比孕期稍稍增加一些，最多增加1/5的量，若是不準備母乳餵養，食量和非孕期差不多就可以了。

女人坐月子應注意的5大事項

飲食要求：雜

產後的飲食雖然有講究，但是葷素搭配也是很重要，進食的品種越多，營養越均衡。

女人坐月子應注意的5大事項

飲食要求：稀

產婦的飲食中應多喝些湯、牛奶和粥等，補充分娩時體表水分的流失。

女人坐月子應注意的5大事項

飲食要求：軟

產婦的飯要軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產後體力透支，很多人會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物對牙齒不好，同時也不利於消化吸收。