秋季科學坐月子注意事項 - 呵護女性“新生祕密”

秋天雖説涼爽，但秋老虎的來襲可是給準媽媽們帶來不小的困擾。面對乾燥、上火、受涼，體弱的孕媽媽要怎樣才能健康度過呢？下面就教大家秋季科學坐月子注意事項，讓每個秋天生育的產婦獲得重生。

秋天雖説涼爽，但秋老虎的來襲可是給準媽媽們帶來不小的困擾。面對乾燥、上火、受涼，體弱的孕媽媽要怎樣才能健康度過呢？下面就教大家秋季科學坐月子注意事項，讓每個秋天生育的產婦獲得重生。

一、秋天天氣乾燥很容易導致上火，多吃一些下火的食物很有必要。但下火的東西不能亂吃，否則會面臨宮寒帶來的婦科疾病。選擇苦味的食物就能很好的解決這些難題。如苦瓜、苦菜、芹菜、杏仁等。

二、注意休息，少吃多餐營養平衡。由於分娩帶給孕婦的身心疲憊，調理好身體成為首要任務。儘量多吃一些優質蛋白質的食物，如豆製品、乳製品、肉類、蛋類，這些不僅能補充身體所需的營養還能促進乳汁分泌。

三、蔬果對於生產完的女性是必不可少的天然營品，大量的維生素和礦物質能幫助產婦消除疲勞增加免疫，多吃黃瓜、西紅柿、油菜、西瓜等。

四、分娩後2-5天就能正常洗澡了，只是説沖洗的時間不宜過長，每次五到十分鐘即可，水温最好調劑到36度左右。如果是出血過多或身體十分虛弱，則應該早晚温水擦拭，這樣更有利於傷口恢復。