孕婦能吃蛇皮果嗎 - 美容養顏的不二選擇

不少人對蛇皮果的第一印象都是恐怖，因為果皮太像蛇皮了，其實蛇皮果的營養價值十分高，那麼孕婦能吃蛇皮果嗎，孕婦吃蛇皮果有什麼好處呢，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

孕婦能吃蛇皮果嗎

孕婦能吃蛇皮果，但一定不能多吃，每天最多兩個。因為蛇皮果屬於涼性水果，如果吃得太多，很容易引起腹瀉。而且蛇皮果是高熱量的水果，孕婦若有虛熱引起的咳嗽症狀時應禁止食用的。

孕婦適量吃蛇皮果的好處

1.補充所需營養

蛇皮果富含有多種維生素和礦物質，所含的鐵鋅鈣等微量元素較高。每100g蛇皮果含鈣28mg，蛋白質0-5g，鐵42mg，還含有多種維生素。孕婦適量吃些蛇皮果，可以補充身體所需的蛋白質和維生素。

2.美容養顏

蛇皮果富含膠原蛋白，是一種很好的美容產品，對於女性的皮膚是非常有好處，可以增加彈性，有助於女性美容養顏。孕婦在處於懷孕期，皮膚上經常會出現一些色斑， 或者變得暗黃，這時食用一些蛇皮果，對保養皮膚大有好處，它裏面有大量的膠原蛋白，孕婦身體吸收以後，不但能增加皮膚彈性，還能淡化色斑，也能抑制色斑的生成。

3.促進消化避免便祕

蛇皮果果肉鮮美，可以增加食慾，同時含有比較多的果膠，能加快胃腸運動，可吸附腸胃中難以消化的物質，對提高消化能力很有幫助。孕期的女性容易便祕，吃蛇皮果可對緩解便祕有着積極的作用。

4.補中益氣

從中醫角度看，蛇皮果具有疏散風熱、止渴、通乳、補中益氣的功效，還可以幫助排除廢物，平衡代謝的作用。

5.提高記憶力

蛇皮果中含有的鉀元素是非常多的，一方面可以維持我們人體的滲透壓平衡，另一方面鉀元素也是保健大腦的必須元素，果膠含量也很豐富，對人腦十分有益，所以蛇皮果有“記憶之果”的美譽。

6.降低血脂

日本果樹研究所進行了一項的人體試驗表明，如果每天堅持吃兩個蛇皮果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。其原理是因為蛇皮果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。

孕婦怎麼吃蛇皮果好

1.生吃

蛇皮果通常都是生吃，蛇皮果的果肉白中帶黃，但是咬下去口感是很爽脆的。不過不同地方所產的品種略有差異，有些較差的品種會有臭的氣味，而肉質乾硬，非常酸澀。印尼峇里島產的蛇皮果可謂最好，肉質甜中帶酸，不會苦澀，也不會幹硬，果肉飽滿得像蘋果一樣的爽脆，果核也較小，帶有一點淡淡的香氣。

蛇皮果如果生吃的話，不需要使用刀，用手把蛇皮果的尖頭的一端撕開，然後順勢剝皮就行了。蛇皮果的皮表面上看起來很厚很硬，但是實際上剝起來並不難。如果你把蛇皮果放進冰箱裏冷凍後再剝皮的話，蛇皮果的皮會破碎成一片一片的，感覺有點像在剝涼的熟雞蛋。

2.醃着吃

蛇皮果除了可以直接生吃之外，還可以用鹽稍微醃製一下，然後再調入蜂蜜或者檸檬汁食用，這樣可以改變蛇皮果的口感，同時也能增加它的營養。

3.沾着吃

用熱糖漿像沾糖葫蘆一樣沾着吃。

4.夾到陷餅裏吃

夾到陷餅裏吃，吃起來感覺有蘋果的脆感，又有菠蘿的味道。

5.蛇皮果也可以當作三文魚的配菜食用

把三文魚在鍋中煎好的之後裝盤，然後把蛇皮果的果肉取出切成大小合適的小塊，擺放在三文魚旁邊就可以了。

孕婦怎麼挑選蛇皮果

選購蛇皮果時一定要挑新鮮的，不要因為貪便宜而買了不新鮮的。應選擇外皮光澤且沒有傷疤的。剝開皮的蛇皮果，不同於我們熟悉的任何一種水果，像放大版的蒜瓣，一般是三個瓣，顏色有點像乳白色的奶油。每個瓣裏面都有一個黑棕色的籽粒，但是這些籽粒是不能吃的。

孕婦怎麼清洗蛇皮果

由於蛇皮果植株比較低矮，果實細嫩多汁，導致它容易受病蟲害和微生物的侵襲。因此，種植蛇皮果的過程中，要經常使用農藥。這些農藥、肥料以及病菌等，很容易附着在蛇皮果粗糙的表面上，如果清洗不乾淨，很可能引發腹瀉，甚至農藥中毒。

要把蛇皮果洗乾淨，最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。洗蛇皮果時，千萬注意不要把蛇皮果蒂摘掉，去蒂的蛇皮果若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成更嚴重的污染。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡蛇皮果，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次污染。